筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/02 | 170.3cm | 64.49kg | 17.17% | 100.0cm | 71.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
地に落ちたモチベーション
ＨＩＩＴは今日も下腿三頭筋に張りが残っているため中止。この程度で二日間の張りって・・・。弱ってきているのか？。モチベーションもゼロ。。
夕方は仕事がらみのサイト更新作業に追われる。またもや完全休養日。週末はゴルフだし、せめて明日は練習に行こう。寒くても頑張る。
０７：００
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 21.2 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
下腿三頭筋 微程度
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０７：００
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 21.2 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
下腿三頭筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（400）、味噌汁（40） | 440kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | ピーマン肉詰（380）、クリームシチュー（275） 而今「純米吟醸」雄町火入れ（240） 妙の華「特別純米」山廃備前雄町（120） | 1015kcal |
| 夜食 | 20:00 アサヒスーパードライ３本（441）、カマンベールチーズ1/2（153）、ペペロンチーノ（580） | 1174kcal |
| 計 | 2877kcal |
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コメント
こんにちは♪
先日は、コスプレ祭りに参加してくれてどうもありがとう♪
おかげですごく盛り上がりました。
やっぱり明筋さんが居ると華やかでステキです^^
今日のタイトル。。すごく気になってきてみましたけど。。。
頑張り屋さんの明筋さんだから仕方ないとは思うけど、、
あんまり頑張りすぎじゃないですか？
モチベーション維持するのは本当に大変なことですよね。
でも人間なんだから、やる気出ないのが続く時もあるんだしね。。
あんまり気にしないでくださいよ〜。ねっヽ(=´▽`=)ﾉ
おかげですごく盛り上がりました。
やっぱり明筋さんが居ると華やかでステキです^^
今日のタイトル。。すごく気になってきてみましたけど。。。
頑張り屋さんの明筋さんだから仕方ないとは思うけど、、
あんまり頑張りすぎじゃないですか？
モチベーション維持するのは本当に大変なことですよね。
でも人間なんだから、やる気出ないのが続く時もあるんだしね。。
あんまり気にしないでくださいよ〜。ねっヽ(=´▽`=)ﾉ
ロメオさん
そうですよね。モチベーションも上がらないのに
ダラダラとトレーニングして故障するよりは・・・と自分も思います。
ロメオさんも満身創痍ですね。
復活お待ちしております。
ダラダラとトレーニングして故障するよりは・・・と自分も思います。
ロメオさんも満身創痍ですね。
復活お待ちしております。
きこ♪さん
いよいよ今週からまた減量期です。
減量期の方が、体の変化がわかるので
モチベーションも上がってくると思います。
頑張るぞっと。
減量期の方が、体の変化がわかるので
モチベーションも上がってくると思います。
頑張るぞっと。
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モチベの維持って難しいですよね。
自分もこの半年間、激務とトレーニングと波乗りで
肋骨疲労骨折、腱鞘炎、ヘルニアと
いたるとこ故障ばっかりでトレを止めようかと考えたりしたのですが、
そういうときこそ休養時期だと割り切って
好きなもの食べてゆっくり体休めて乗り切ってます。
無理して怪我すると元も子も無いので違和感の内に休めておいた方が
よいですね（涙）。