筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/23 | 170.3cm | 64.31kg | 18.17% | 100.0cm | 72.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
こぶしゴルフ倶楽部
今日はミクシィの仲間内でのゴルフコンペでした。非常に素晴らしいグリーンコンディション♪。非常に気持ちよい速さで、凍っているグリーンを除けば、今まで経験したことのない硬さでした。
前半７番までは、まずまずの調子で久しぶりに３０台でも出るかな？なんて勢いでしたが、８番で痛恨のティーショットＯＢ。ドライバーが不安だったので５Ｗにしておけば良かったかもしれませんが、さらに安全策の５Ｉでのティーショットでした。５ＩでのＯＢは引きずるなぁ。。
後半は完全に不安要素のドライバーでのＯＢ。しかも３発も・・・いずれのホールもトリプルボギーでゴルフを壊してしまいました。。
こぶしゴルフ倶楽部（ＰＡＲ７２）
ＴＯＴＡＬ ９０ ＰＡＴ ３５
０６：００
体重【 63.4 】kg
体脂肪率【 17.5 】%
１１：２０
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分（乗用カート） 723kcal
計 723kcal
本日の筋肉痛
なし
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前半７番までは、まずまずの調子で久しぶりに３０台でも出るかな？なんて勢いでしたが、８番で痛恨のティーショットＯＢ。ドライバーが不安だったので５Ｗにしておけば良かったかもしれませんが、さらに安全策の５Ｉでのティーショットでした。５ＩでのＯＢは引きずるなぁ。。
後半は完全に不安要素のドライバーでのＯＢ。しかも３発も・・・いずれのホールもトリプルボギーでゴルフを壊してしまいました。。
こぶしゴルフ倶楽部（ＰＡＲ７２）
| HOLE | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | OUT |
| PAR | 4 | 3 | 5 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 5 | 36 |
| SCORE | 5 | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 | 2 | 7 | 6 | 42 |
| PAT | 2 | 2 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 | 3 | 2 | 16 |
| HOLE | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | IN |
| PAR | 4 | 4 | 5 | 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 5 | 36 |
| SCORE | 5 | 5 | 5 | 3 | 7 | 7 | 5 | 3 | 8 | 48 |
| PAT | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 17 |
０６：００
体重【 63.4 】kg
体脂肪率【 17.5 】%
１１：２０
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分（乗用カート） 723kcal
計 723kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | グライコＳＲ（80）、ホエイプロテイン（137） | 217kcal |
| 昼食 | 天ぷらざる蕎麦定食（720）、生ビール（150） | 870kcal |
| 間食 | 15:00 オードブル（320）、カフェオーレ（68） | 388kcal |
| 夕食 | ヒラメ刺身（74）、鯛刺身４キレ（108）、サーモン刺身４キレ（132）、ゆば乳姫豆腐（63）、ポテトサラダ（120） 志太泉「大吟醸」泉（180） 飛露喜「純米吟醸」（120） 松の寿「純米吟醸」山田錦（120） | 912kcal |
| 夜食 | 21:00 アサヒスーパードライ２本（294） 台湾ラーメン（400） | 694kcal |
| 計 | 3056kcal |
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