筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/02 | 170.3cm | 64.49kg | 17.17% | 100.0cm | 71.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
ゴルフ練習in羽島ロイヤル
先日のコンペではドライバーの方向性に違和感があったので、その修正を含め安心感を求めて練習いたしました。
いつものようにＳＷから順番に長いクラブへと体を慣らしていきます。体のキレは上々。５Ｉになると捕まえたいという重いが働くのか？方向性が定まりません。気持ちよいフェードは数えるほど・・・。
一転、９Ｗになると非常に楽に打てるイメージなので５Ｉプラスアルファの距離が気持ちよく出ます。やはりユーティリティなどの文明の利器に頼るべきか？。
さて問題のドライバー・・・やはり基本的な性能でもある捕まりの悪さは相変わらずで、すぐにこのドライバー様の打ち方へなっていくものの、ＦＷとのつながりが悪いのは明白。。次回は鉛を貼るなどして調整してみるか。。打感の硬さも相変わらず。
０７：００
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 20.1 】%
１２：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
１９：３０
ゴルフ練習 １２０分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 １２０分 404kcal
計 404kcal
本日の筋肉痛
広背筋 低程度
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いつものようにＳＷから順番に長いクラブへと体を慣らしていきます。体のキレは上々。５Ｉになると捕まえたいという重いが働くのか？方向性が定まりません。気持ちよいフェードは数えるほど・・・。
一転、９Ｗになると非常に楽に打てるイメージなので５Ｉプラスアルファの距離が気持ちよく出ます。やはりユーティリティなどの文明の利器に頼るべきか？。
さて問題のドライバー・・・やはり基本的な性能でもある捕まりの悪さは相変わらずで、すぐにこのドライバー様の打ち方へなっていくものの、ＦＷとのつながりが悪いのは明白。。次回は鉛を貼るなどして調整してみるか。。打感の硬さも相変わらず。
０７：００
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 20.1 】%
１２：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
１９：３０
ゴルフ練習 １２０分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 １２０分 404kcal
計 404kcal
本日の筋肉痛
広背筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、目玉焼き（85） | 325kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | カレーライス（1000） | 1000kcal |
| 夜食 | 22:00 アサヒスーパードライ２本（294） | 294kcal |
| 計 | 1867kcal |
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