筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/23 | 170.3cm | 64.31kg | 18.17% | 100.0cm | 72.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
関東出張で休養日
今日は関東出張。完全休養日となりました。
０７：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 20.3 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
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０７：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 20.3 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、生卵（80）、のり（5） | 325kcal |
| 昼食 | 担々めん（700）、高菜ご飯1/2（150） | 850kcal |
| 間食 | 15:00 エビス生ビール２杯（300） 16:00 アサヒスーパードライ（147）、ビアクラッカー（68） | 515kcal |
| 夕食 | 焼きホッケ1/4（52）、あさり豆腐の酒蒸し（82）、韮もやし（63） 英「純米吟醸」無濾過生（80） 天寿「大吟醸」（120） 臥龍梅「純米吟醸」山田錦ひやおろし（200） | 597kcal |
| 夜食 | アサヒスーパードライ（147）、ビアクラッカー（68） | 215kcal |
| 計 | 2502kcal |
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コメント
秘密のコメント
ブログ管理人への秘密コメントです
からだログお休み？
明さんこんにちは。久しぶりです〜。ログはお休みですか？
beepbeepさん
それは楽しそうですね。その時はよろしくお願いいたします。
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しゅーくりーむ大好きさん
コメントありがとうございます。
一週間に一度くらいは・・・と思いながら、なかなか顔を出せていません。。
最近仕事も合わせると、ブログを４つも書いているので
時間が取れないっす。
また、皆さんのパワーをもらいに、からだログにも
お邪魔したいと思います。
一週間に一度くらいは・・・と思いながら、なかなか顔を出せていません。。
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