筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/09 | 170.3cm | 64.51kg | 17.67% | 100.0cm | 71.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
名古屋港水族館
今日は娘達のリクエストで水族館へ出かけてきました。牧場や動物園へ行っても、肉を食べたくなることはないのですが、何で水族館は魚介類が食べたくなるのだろう？？。ちょうど北海道の友人に送ってもらったホタテがあるので、今晩も海鮮網焼きだ♪。このところ結構な量を食べてしまっているなぁ。
写真は名古屋港水族館の３Ｆテラス。フラッシュ撮影が禁止なので、なかなかいい写真が少ないのですが、ここはまずまず明るかった。シャチのクウちゃんが死んでしまったからか献花に訪れる方もいたようで、いつもより込んでました。
０７：００
体重【 65.2 】kg
体脂肪率【 19.3 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
下腿三頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 01:00 カップ麺（400） アサヒスーパードライ（147） | 547kcal |
| 昼食 | 10:00 スパゲッティ（380） アサヒスーパードライ（147） | 527kcal |
| 間食 | 15:00 ホタテソテー２個160g（115）、アサヒスーパードライ２本（294） | 409kcal |
| 夕食 | 海鮮網焼き（580） アサヒスーパードライ２本（294） | 874kcal |
| 夜食 | 0kcal | |
| 計 | 2357kcal |
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コメント
beepbeepさん
ゴールドジムのパワーベルトの穴で判断していますので
今の穴が死守出来なかったときには、いきなり３ｃｍＵＰということになります。
（笑）
何とか体のキレやスピード感を、ＨＩＩＴで見極めつつ
パワーＵＰしていきたいと思います。
今の穴が死守出来なかったときには、いきなり３ｃｍＵＰということになります。
（笑）
何とか体のキレやスピード感を、ＨＩＩＴで見極めつつ
パワーＵＰしていきたいと思います。
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増量の方もウエストサイズが増えてないなんて羨ましいです。
自分は、なんかズボンが入らなくならなければいいやと少し諦めモードです。
でも、気休めかもしれませんが、腹の種目も強化して行こうかな？
なんて考えてもいます。
かわいいお子様とおいしそうなお酒に囲まれていて羨ましいです！