筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/09 | 170.3cm | 64.51kg | 17.67% | 100.0cm | 71.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
ゴルフ練習in羽島ロイヤル
ゴルフ日記です。今日も体の回転を意識してのドライバーを中心に練習してきました。今日は以前使っていたブリジストンＸ−５００も引っ張り出して、イメージの違いを修正してきました。
ドライバーに行く前に、ＳＷから順番に長いクラブへと打ち込んでいきました。ヘッドの遅れ感も程好く高い球が出てます。５Ｉまで調子は上々。
いよいよドライバー。スリクソンＺＲ−７００のイメージでＸ−５００を打つとチーピンの連続です。体の回転と言いながらリストに頼っている証拠か？。気持ちよく、思い切り良く左に体重を乗せると、いい球が出始めました。このイメージでＺＲ−７００を打つと、捕まりは悪いものの安定感のあるスライスが出ました。やや修正してフェードのイメージに・・・。しかし、何かの拍子に意図しない大スライスが出ました。ん〜軽さだけで選んでしまった白マナの６３Ｓですが、やはり現場には不向きか。。
０７：００
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 19.0 】%
１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ−カルニチン２粒 6.6kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
１２：００
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
２０：００
ゴルフ練習 ９０分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 ９０分 303kcal
計 303kcal
本日の筋肉痛
なし
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ドライバーに行く前に、ＳＷから順番に長いクラブへと打ち込んでいきました。ヘッドの遅れ感も程好く高い球が出てます。５Ｉまで調子は上々。
いよいよドライバー。スリクソンＺＲ−７００のイメージでＸ−５００を打つとチーピンの連続です。体の回転と言いながらリストに頼っている証拠か？。気持ちよく、思い切り良く左に体重を乗せると、いい球が出始めました。このイメージでＺＲ−７００を打つと、捕まりは悪いものの安定感のあるスライスが出ました。やや修正してフェードのイメージに・・・。しかし、何かの拍子に意図しない大スライスが出ました。ん〜軽さだけで選んでしまった白マナの６３Ｓですが、やはり現場には不向きか。。
０７：００
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 19.0 】%
１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ−カルニチン２粒 6.6kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
１２：００
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
２０：００
ゴルフ練習 ９０分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 ９０分 303kcal
計 303kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（400）、味噌汁（40） | 440kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（38） | 255kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 冷やし中華（481） | 481kcal |
| 夜食 | 20:00 キリンソニック555ml（89） 23:00 アサヒスーパードライ３本（441） | 530kcal |
| 計 | 1706kcal |
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