筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 現在 2009/06/29 | 170.3cm | 67.40kg | 18.59% | 101.0cm | 74.0cm | 32.0cm | 55.5cm |
ゴルフはキックだ！-ぎふ美濃ゴルフ倶楽部-
今日はミクシィの集まりでゴルフコンペでした。右脇腹＆背中痛はあるが、何とかクラブも振れそうなので、張り切ってまわってきました。暑さ対策としてアミノダブルバリューを４本（２Ｌ）持込み、万全です。比較的、納得のいくショットが随所に見られたものの、何となく決まらないパットにいらいらしつつのラウンドでした。今日のショットの調子であれば、７０台復活も夢ではなさそうでしたが、残念ながら練習不足のようで、肝心なところを締めることが出来ず、普通の調子の良い時のスコアでした。二つのＯＢ（９番、１３番）があったのに８４なら、まぁ上出来でしょう。
しかし、運もありました。ティーショットで思い通りの弾道を描いた完璧な当たりがカート道で大きく左に跳ね、「ついてないなぁ」と思いきや、行ってみれば左サイトではなくボールは右サイドのラフ・・・あのまま真っ直ぐ飛んでいたら、右の池（ＯＢ）だったようです。格言！ゴルフはキックだ！。
ぎふ美濃ゴルフ倶楽部（ＰＡＲ７２）
ＴＯＴＡＬ ８４ ＰＡＴ ３２
０６：００
体重【 63.4 】kg
体脂肪率【 17.5 】%
１１：２０
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分（乗用カート） 723kcal
計 723kcal
本日の筋肉痛
右脇腹＆背中痛み
右肘 違和感継続中
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しかし、運もありました。ティーショットで思い通りの弾道を描いた完璧な当たりがカート道で大きく左に跳ね、「ついてないなぁ」と思いきや、行ってみれば左サイトではなくボールは右サイドのラフ・・・あのまま真っ直ぐ飛んでいたら、右の池（ＯＢ）だったようです。格言！ゴルフはキックだ！。
ぎふ美濃ゴルフ倶楽部（ＰＡＲ７２）
| HOLE | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | OUT |
| PAR | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 3 | 5 | 36 |
| SCORE | 5 | 5 | 4 | 5 | 4 | 3 | 4 | 4 | 9 | 43 |
| PAT | 2 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 15 |
| HOLE | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | IN |
| PAR | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 5 | 3 | 5 | 36 |
| SCORE | 5 | 5 | 4 | 6 | 3 | 5 | 4 | 3 | 6 | 41 |
| PAT | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 17 |
０６：００
体重【 63.4 】kg
体脂肪率【 17.5 】%
１１：２０
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分（乗用カート） 723kcal
計 723kcal
本日の筋肉痛
右脇腹＆背中痛み
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 牛乳200ml（141）、グライコＳＲ（80）、ホエイプロテイン（137） | 358kcal |
| 昼食 | ざるうどん（320）、いなり寿司２個（200）、生ビール（150） | 670kcal |
| 間食 | 10:00 アミノダブルバリュー４本（360）、アミノバリュー（60） サンドイッチ（140）、ハッシュポテト（80）、唐揚（80）、サラダ（80）、ババロア（120）、トマトジュース（50） 22:00 韓国カップ麺（335）、アサヒスーパードライ（147） | 1372kcal |
| 夕食 | 手羽先５本（300）、オクラ（40）、さんま粕漬け1/4（100） アサヒスーパードライ（147） 而今「純米吟醸」八反錦火入れ（160） 松の寿「純米吟醸」山田錦（120） | 867kcal |
| 計 | 3267kcal |
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コメント
まりんさん
まりんさん、まいどぉ〜
ここのところで４ｋほど絞りました。
いよいよ、メリハリをつけるための増量期の設定です。
うまく除脂肪体重が増えてくれるといいんですが・・・
ここのところで４ｋほど絞りました。
いよいよ、メリハリをつけるための増量期の設定です。
うまく除脂肪体重が増えてくれるといいんですが・・・
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昨日はラウンドだったんですね。（偶然私もです(^^;)
少しご無沙汰している間にかなり身体絞ったんですね！！
AKIRAさんのゴルフのスコアと体脂肪率は私の理想とするところです(^。^;)
私も「脱いでもスゴイんです」的バディー目指します(⌒^⌒)ｂ
↓お嬢さん２人、とっても可愛く描かれてますね♪