筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/23 | 170.3cm | 64.31kg | 18.17% | 100.0cm | 72.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
ゴルフ練習in羽島ロイヤル
仕事の関係で昼のＨＩＩＴは実施できず。。
夕方は休肝日恒例のインドアゴルフ、練習です。日曜日にミクシィの集まりのラウンドを控えているので右脇腹の痛みがどう影響するのか、恐る恐る振ってきました。打ってみた感じでは、大きな影響はなさそうでまずは一安心。何とかラウンドできそうです。体のスムーズな回転を意識することで、最近の引っ掛け癖も姿を消しますが、まだまだイメージ通りとはいきませんでした。確率悪し。。。
０７：００
体重【 63.4 】kg
体脂肪率【 14.8 】%
１３：００
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
Ｌ−カルニチン２粒 6.6kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
２０：００
ゴルフ練習 ９０分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 ９０分 303kcal
計 303kcal
本日の筋肉痛
右脇腹＆背中 痛み
右肘 違和感継続中（軽くなってきました）
↓ぽちっとお願いいたします。
フィットネスランキング
ダイエットブログ
ブログの殿堂
BlogPeople「生活・一般/ダイエット」ブログランキング
夕方は休肝日恒例のインドアゴルフ、練習です。日曜日にミクシィの集まりのラウンドを控えているので右脇腹の痛みがどう影響するのか、恐る恐る振ってきました。打ってみた感じでは、大きな影響はなさそうでまずは一安心。何とかラウンドできそうです。体のスムーズな回転を意識することで、最近の引っ掛け癖も姿を消しますが、まだまだイメージ通りとはいきませんでした。確率悪し。。。
０７：００
体重【 63.4 】kg
体脂肪率【 14.8 】%
１３：００
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
Ｌ−カルニチン２粒 6.6kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
２０：００
ゴルフ練習 ９０分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 ９０分 303kcal
計 303kcal
本日の筋肉痛
右脇腹＆背中 痛み
右肘 違和感継続中（軽くなってきました）
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（400）、味噌汁（40） | 440kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（22） | 239kcal |
| 間食 | 20:00 ＭＡＣＨＩ500ml（195） 23:00 コカコーラゼロ（0） | 195kcal |
| 夕食 | 盛岡冷麺（480） | 480kcal |
| 計 | 1354kcal |
↓ぽちっとお願いいたします。
フィットネスランキング
ダイエットブログ
ブログの殿堂
BlogPeople「生活・一般/ダイエット」ブログランキング
コメント
けんいちさん
あくまで、目安・・・とは言え
自分もはじめて見た数字にちょっと嬉しかったです。
普通に腹筋が割れていた学生時代・・・
あのころ今の体重計に乗ったら、どんな値だったのだろう？
と思うことありますよね〜
今より筋量は相当少なかったとは思いますが
体重が５０ｋを切ったことも・・・
自分もはじめて見た数字にちょっと嬉しかったです。
普通に腹筋が割れていた学生時代・・・
あのころ今の体重計に乗ったら、どんな値だったのだろう？
と思うことありますよね〜
今より筋量は相当少なかったとは思いますが
体重が５０ｋを切ったことも・・・
コメントの投稿
トラックバック
http://dietdiary.dtiblog.com/tb.php/724-b45ac6a4
これからもがんばってくださいよ！
先日、隣市のジムに高2の息子を連れて行って体脂肪を測りました。
やたらと運動能力の高い（文芸部のくせに）彼はなんと9％！
若いっていいなぁ、とつくづく思いました。
私も飲酒量３合/日（なんでも呑む）なので17％前後をうろうろしてます。
これからも楽しく読ませていただきます。
ｂｙけんいち