筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/23 | 170.3cm | 64.31kg | 18.17% | 100.0cm | 72.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
お酒の会で完全休養日
右背中＆脇腹痛は相変わらず。少しは回復して欲しいものだが時々ピキっと痛くなる。。。
仕事でトラブル発生で大雨の中、急遽名古屋まで・・・一気に降った為、道路が川のようになっているとこ多数。。平成１２年の東海豪雨を思い出す。トラブルも雨もそれほど大きなことにはならず良かったが、昼の恒例ＨＩＩＴは実施出来ず。。
夕方は名古屋の酒の会。久しぶりのお酒の会をがっつり楽しんできました。金曜日は休肝日だったんじゃ？の突っ込みが入りそうですが・・・。
金曜恒例の打ちっぱなしもなしで、今日は完全休養日となりました。しかし今日は食ってるぞぉ〜最後のラーメンが効いて三千オーバー！！
０７：００
体重【 63.0 】kg
体脂肪率【 17.6 】%
１３：３０
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
背中 痛み
右肘 違和感継続中
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仕事でトラブル発生で大雨の中、急遽名古屋まで・・・一気に降った為、道路が川のようになっているとこ多数。。平成１２年の東海豪雨を思い出す。トラブルも雨もそれほど大きなことにはならず良かったが、昼の恒例ＨＩＩＴは実施出来ず。。
夕方は名古屋の酒の会。久しぶりのお酒の会をがっつり楽しんできました。金曜日は休肝日だったんじゃ？の突っ込みが入りそうですが・・・。
金曜恒例の打ちっぱなしもなしで、今日は完全休養日となりました。しかし今日は食ってるぞぉ〜最後のラーメンが効いて三千オーバー！！
０７：００
体重【 63.0 】kg
体脂肪率【 17.6 】%
１３：３０
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
背中 痛み
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、ハムエッグ（160） | 400kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80） | 217kcal |
| 間食 | 20:00 居酒屋料理（200） 生ビール（200） 東一「大吟醸」選抜（80） 十四代「純米」中取り生生（80） 23:00 台湾風豚骨ラーメン（800） | 1360kcal |
| 夕食 | 居酒屋さん料理いろいろ（600） 浪乃音「吟醸」風（40） 篠峰「純米」山田錦超辛無濾過生（40） 鍋島「吟醸」summer moon（120） 早瀬浦「純米」極辛純米酒（40） 山形正宗「純米」夏の純米（40） 豊香「純米」原酒生一本（80） 上喜元「純米吟醸」酒和地（40） 村祐「吟醸」和（40） 龍力「純米吟醸」純米ドラゴン（40） 天青「特別純米」吟望（40） 一ノ蔵「純米」ひめぜんsweet（40） | 1160kcal |
| 計 | 3137kcal |
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