筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/09 | 170.3cm | 64.51kg | 17.67% | 100.0cm | 71.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
バレンタインＯＰゴルフコンペinグランシエロ
今日は自分が主催するバレンタインオープンゴルフコンペでした。雨中での戦いとなりベストなコンディションではありませんでしたが、随所に非常にいいショットが出ていました。しかし距離がおかしい。。。ナイスショットが結果に結びつかず、グリーンオーバーなんてシーンもたびたび。またラフもそこそこ伸びているので、この辺にあるはずなのにぃ〜ってのが見つからない。。。結局６つもボールを無くしてしまいました。。
さかのぼること、６年ぶりの悪いスコア。。修行が足りませんでした。しかし、体のキレも終始良く、日頃の成果も感じるラウンドでした。
グランシエロゴルフ倶楽部（ＰＡＲ７２）
ＴＯＴＡＬ １０３ ＰＡＴ ３７
ああ、アベレージ８０台が・・・
０６：００
体重【 63.0 】kg
体脂肪率【 17.7 】%
０９：００
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分（乗用カート） 723kcal
計 723kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
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さかのぼること、６年ぶりの悪いスコア。。修行が足りませんでした。しかし、体のキレも終始良く、日頃の成果も感じるラウンドでした。
グランシエロゴルフ倶楽部（ＰＡＲ７２）
| HOLE | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | OUT |
| PAR | 5 | 4 | 4 | 3 | 4 | 5 | 4 | 3 | 4 | 36 |
| SCORE | 8 | 6 | 5 | 3 | 5 | 9 | 6 | 3 | 8 | 53 |
| PAT | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 2 | 2 | 1 | 19 |
| HOLE | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | IN |
| PAR | 4 | 3 | 5 | 4 | 4 | 4 | 3 | 5 | 4 | 36 |
| SCORE | 6 | 4 | 6 | 5 | 8 | 5 | 3 | 6 | 7 | 50 |
| PAT | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 2 | 18 |
ああ、アベレージ８０台が・・・
０６：００
体重【 63.0 】kg
体脂肪率【 17.7 】%
０９：００
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分（乗用カート） 723kcal
計 723kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 紫蘇おにぎり（100）、味噌汁（40）、ホエイプロテイン（137） | 277kcal |
| 昼食 | 和風ステーキ膳（580）、生ビール（200） | 780kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147）、韓国海苔（20） | 167kcal |
| 夕食 | サーモン刺身２キレ（66）、カンパチ４キレ（155）、オクラ（40）、韮もやし（60） 而今「大吟醸」斗瓶取り全国出品酒（240） アサヒスーパードライ（147） | 708kcal |
| 計 | 1932kcal |
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コメント
ゆかりさん
お疲れ様でした〜
いや〜流石のラウンドでしたね！
あのコンディションの中で、あのスコアは見事でした！
おお、いい日本酒がいつも揃えてありますよ〜
おいでおいで。
いや〜流石のラウンドでしたね！
あのコンディションの中で、あのスコアは見事でした！
おお、いい日本酒がいつも揃えてありますよ〜
おいでおいで。
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久しぶりにご一緒の組でラウンドできて良かったです(^_-)-☆
あ〜
パパ様が遊びにいらっしゃいって・・・・
今度ご相談させてください(^_-)-☆
日本酒呑みに行くじょ〜♪