筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/23 | 170.3cm | 64.31kg | 18.17% | 100.0cm | 72.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
連続完全休養日
久しぶりに連続で完全休養日となった今日は、娘の英会話の集まりで東山動物園へ行ってきました。
んで、行きのバスの中でふと疑問に思ったのがワニの英語はクロコダイルなのか？アリゲーターなのか？。時計のベルトなどでもアリゲーターストラップと書いてあったり、クロコストラップと書いてあったり。。動物園には、ちゃんとこの答えがありました。両方とも正解で、その違いは口先が丸みを帯びているか尖っているかだそうですが、分かり易いのは口を閉じた時に下の４番目の歯が見えるのがクロコダイルと言うこと。クロコダイルの方がいかにも獰猛そうです。
ただ、子供達には難しいことはわからないので、区別することなくアリゲーターと教えていました。
もう一つ勉強になったのが亀の発音。タートルと言っても、日本語を知っている先生には理解できますが、それでも一瞬戸惑うようです。むしろトータルと言ったほうが近い？トゥートローって感じでした。
０７：００
体重【 63.4 】kg
体脂肪率【 19.4 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大臀筋 微程度
大腿二頭筋 微程度
下腿三頭筋 微程度
右肘 違和感継続中
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んで、行きのバスの中でふと疑問に思ったのがワニの英語はクロコダイルなのか？アリゲーターなのか？。時計のベルトなどでもアリゲーターストラップと書いてあったり、クロコストラップと書いてあったり。。動物園には、ちゃんとこの答えがありました。両方とも正解で、その違いは口先が丸みを帯びているか尖っているかだそうですが、分かり易いのは口を閉じた時に下の４番目の歯が見えるのがクロコダイルと言うこと。クロコダイルの方がいかにも獰猛そうです。
ただ、子供達には難しいことはわからないので、区別することなくアリゲーターと教えていました。
もう一つ勉強になったのが亀の発音。タートルと言っても、日本語を知っている先生には理解できますが、それでも一瞬戸惑うようです。むしろトータルと言ったほうが近い？トゥートローって感じでした。
０７：００
体重【 63.4 】kg
体脂肪率【 19.4 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大臀筋 微程度
大腿二頭筋 微程度
下腿三頭筋 微程度
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 紫蘇おにぎり小（100） | 100kcal |
| 昼食 | ビール風飲料（149）、枝豆250g可食部125g（168）、ソーセージ（220） | 537kcal |
| 間食 | 16:00 アサヒスーパードライ２本（294）、キムチ豆腐1/2（80） 20:00 アサヒスーパードライ２本（294）、おくら（80） | 748kcal |
| 夕食 | トルティーヤ（203）、焼き鳥モモ120g（240）、炒飯（220）、 田酒「純米大吟醸」山廃（140） | 803kcal |
| 計 | 2188kcal |
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コメント
ずいぶんと
EK9さま
EK9さん、コメントありがとうございます。
このブログをはじめてから記録をつけるようになったんですが
確実に成果が出るようになりました。
大切ですよね。
このブログをはじめてから記録をつけるようになったんですが
確実に成果が出るようになりました。
大切ですよね。
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自己管理は大変な時代ですからね・・・。