筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/23 | 170.3cm | 64.31kg | 18.17% | 100.0cm | 72.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
花フェスタ記念公園（マグネットバイクのみ）
連休最終日の今日は、花フェスタ記念公園へ行ってきました。バラの見ごろにはまだ早いということで、人手もまばら。
しかし天気は最高。子供達もパワフルに遊んでいました。自分もここぞとばかりにお付き合いで、カロリー消費してきました。
右の写真はハンカチの木、そしてここの名物「バラのソフトクリーム」バラなんて食ったことないのに確かにバラの味わい。何故じゃ？
ダイエットとしては、朝からマグネットバイクを漕ぎ何とか運動量ゼロを回避。休日の摂取カロリーとしては、やや少なめに抑えることが出来ました。
しかし忘れてならないのは、現在はダイエットウィーク！。平均体重も思うような推移を示していないので、今週はあまりいい報告が出来そうもない。明日からの３日間で、何処まで取り戻せるか？
０８：００
ＢＣＡＡパウダー 22kcal
Ｌ−カルニチン２粒 6.6kcal
０８：２０
有酸素運動（マグネットバイク ４０分）１２０拍／分
本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク ４０分 214kcal
計 214kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | サプリメント（28.6） | 29kcal |
| 昼食 | プルコギ120g（216）、トッポギ1/5（96）、キムチ炒飯1/2（325）、飛騨牛カレー1/5（140）、冷やし味噌コンニャク（20） アサヒスーパードライ２本（294） | 1091kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147） | 147kcal |
| 夕食 | 粗引きソーセージ６本（385）、ちくわキュウリ（68）、ゆば乳姫豆腐（63） 孝の司「純米吟醸」夢山水無濾過生原酒（140） アサヒスーパードライ２本（294） | 950kcal |
| 計 | 2217kcal |
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