筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/02 | 170.3cm | 64.49kg | 17.17% | 100.0cm | 71.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
バレンタインゴルフコンペ-さくらカントリー
今日は自分が主催するバレンタインオープンゴルフコンペでした。ティーショットのＯＢが一つも無く、随所に気持ちよいアイアンショットもありました。
課題のアプローチ・・・基本はパターでしたが、芝の状況も良かったので今回はＰＳでも試してみました。久しぶりでしたがまずまず。次回からも状況を見極めつつＰＳアプローチを試みたい。
むしろ、芝がびっしり生え揃った状況でのパターアプローチは不確定要素が多すぎました。
さくらカントリークラブ（ＰＡＲ７２）
ＴＯＴＡＬ ９０ ＰＡＴ ３５
せっかく続いていた連続８０台が途切れてしまいました。さくらカントリーはやっぱりタフでした。
０６：００
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 19.6 】%
０９：００
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分 1445kcal
計 1445kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
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課題のアプローチ・・・基本はパターでしたが、芝の状況も良かったので今回はＰＳでも試してみました。久しぶりでしたがまずまず。次回からも状況を見極めつつＰＳアプローチを試みたい。
むしろ、芝がびっしり生え揃った状況でのパターアプローチは不確定要素が多すぎました。
さくらカントリークラブ（ＰＡＲ７２）
| HOLE | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | OUT |
| PAR | 4 | 3 | 5 | 4 | 4 | 4 | 5 | 3 | 4 | 36 |
| SCORE | 7 | 4 | 5 | 4 | 7 | 4 | 5 | 4 | 5 | 45 |
| PAT | 1 | 3 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 17 |
| HOLE | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | IN |
| PAR | 4 | 3 | 4 | 5 | 4 | 4 | 3 | 4 | 5 | 36 |
| SCORE | 6 | 4 | 6 | 6 | 4 | 4 | 4 | 6 | 5 | 45 |
| PAT | 2 | 3 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 18 |
せっかく続いていた連続８０台が途切れてしまいました。さくらカントリーはやっぱりタフでした。
０６：００
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 19.6 】%
０９：００
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分 1445kcal
計 1445kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 炊き込みむすび（150）、味噌汁（40） | 190kcal |
| 昼食 | 海鮮丼ご飯半分残し（360）、味噌汁（40）、生ビール（200） | 600kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147）、さけるチーズ（99） | 246kcal |
| 夕食 | サーモン刺身２キレ（66）、鯛刺身４キレ（155）、手羽中焼き（344）、紫蘇豆腐1/4（58） 磯自慢「純米吟醸」多田信男（200） 而今「特別純米」九号酵母（120） | 943kcal |
| 計 | 1979kcal |
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