筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/02 | 170.3cm | 64.49kg | 17.17% | 100.0cm | 71.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
ゴルフ練習のみ
今日は仕事として名古屋の市場調査に出た関係で、昼の有酸素運動は出来ず・・・夕方の練習のみとなりました。
やや腹筋に筋肉痛が残っていたので、何となくキレは無かったのですが、練習場に吹いていたフォローの風のおかげで、気持ちの良い球の飛び。（笑）
タフなさくらカントリーを想定して、ロングアイアンやＦＷも練習いたしましたが、相変わらず確率悪いっす。練習＆筋トレ不足です。３Ｗはやっぱり封印で５Ｗまでだなぁ。アイアンもなるべく５Ｉは使わない組み立てでいこっと。
０７：００
体重【 65.0 】kg
体脂肪率【 22.0 】%
２０：００
ゴルフ練習 ９０分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 ９０分 303kcal
計 303kcal
本日の筋肉痛
腹直筋 微程度
右肘 違和感継続中
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やや腹筋に筋肉痛が残っていたので、何となくキレは無かったのですが、練習場に吹いていたフォローの風のおかげで、気持ちの良い球の飛び。（笑）
タフなさくらカントリーを想定して、ロングアイアンやＦＷも練習いたしましたが、相変わらず確率悪いっす。練習＆筋トレ不足です。３Ｗはやっぱり封印で５Ｗまでだなぁ。アイアンもなるべく５Ｉは使わない組み立てでいこっと。
０７：００
体重【 65.0 】kg
体脂肪率【 22.0 】%
２０：００
ゴルフ練習 ９０分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 ９０分 303kcal
計 303kcal
本日の筋肉痛
腹直筋 微程度
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、ハムエッグ（120） | 360kcal |
| 昼食 | ごはん（280）、味噌汁（40）、カサゴ塩焼き（120） | 440kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 炊き込みご飯（280）、クリームシチュー（275）、ソーセージ（220） | 775kcal |
| 計 | 1575kcal |
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