筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/02 | 170.3cm | 64.49kg | 17.17% | 100.0cm | 71.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
セラヴィゴルフ倶楽部ローズコース
今日はミクシィの集まりでゴルフコンペでした。今回はＯＢ１発。随所に気持ちよいアイアンショットもありまずまずでした。課題はやはりアプローチ。今回もほぼパターでのアプローチがメインでしたが、どの程度くわれるかは想定できないので寄り切らず。。。
３回あるスリーパットがいずれもパーオンした時ってのが泣けますが、強気に狙いにいっての結果ってことで・・・その分２バーディーＧＥＴしてるので、今回のパッティングは及第点でした。
セラヴィゴルフ倶楽部ローズコース（ＰＡＲ７２）
ＴＯＴＡＬ ８８ ＰＡＴ ３１
０６：００
体重【 64.8 】kg
体脂肪率【 19.7 】%
０７：００
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
Ｌ−カルニチン２粒 6.6kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
０９：００
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分 1445kcal
計 1445kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
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３回あるスリーパットがいずれもパーオンした時ってのが泣けますが、強気に狙いにいっての結果ってことで・・・その分２バーディーＧＥＴしてるので、今回のパッティングは及第点でした。
セラヴィゴルフ倶楽部ローズコース（ＰＡＲ７２）
| HOLE | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | IN |
| PAR | 4 | 4 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 4 | 5 | 36 |
| SCORE | 6 | 5 | 3 | 4 | 6 | 7 | 3 | 5 | 6 | 45 |
| PAT | 2 | 2 | 0 | 2 | 3 | 2 | 1 | 2 | 3 | 17 |
| HOLE | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | OUT |
| PAR | 4 | 5 | 3 | 4 | 3 | 4 | 4 | 5 | 4 | 36 |
| SCORE | 6 | 4 | 3 | 5 | 4 | 5 | 5 | 6 | 5 | 43 |
| PAT | 2 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 2 | 14 |
０６：００
体重【 64.8 】kg
体脂肪率【 19.7 】%
０７：００
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
Ｌ−カルニチン２粒 6.6kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
０９：００
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分 1445kcal
計 1445kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（22）、朝バナナ（194） | 353kcal |
| 昼食 | 噂のオムライス（423）、生ビール（300） | 723kcal |
| 間食 | 16:00 ミニハンバーグ（80）、シュウマイ（60）、ローストビーフ（39）、ホタルイカ味噌がけ（37）、サンドイッチ（90）、チラシ寿司（140）、ジンジャーエール200ml（74） | 520kcal |
| 夕食 | ざる蕎麦（300）、宝剣「大吟醸」金賞受賞酒（120）、アサヒスーパードライ（147） | 567kcal |
| 計 | 2163kcal |
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コメント
お疲れ様でした！
Swindさん
Swindさん、お疲れ様でした〜
ベストスコアの更新おめでとうございます。
でも、何となく納得できていない・・・非常にわかります！
良く練習も出来ていて、コースへ行く頻度も高いときは特にそうですよね。
今は行くたびに、ベストが更新できるような時だと思うので
早い時期に１００も切れることと思います。
今度のさくらはちょっとタフですけどね。。。（笑）
ベストスコアの更新おめでとうございます。
でも、何となく納得できていない・・・非常にわかります！
良く練習も出来ていて、コースへ行く頻度も高いときは特にそうですよね。
今は行くたびに、ベストが更新できるような時だと思うので
早い時期に１００も切れることと思います。
今度のさくらはちょっとタフですけどね。。。（笑）
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芝の状況が一定していない中でのパターでの寄せは、お見事でした！ ぜひ今度はFWorUTでのアプローチにチャレンジしてみてください(笑) 手前の芝の分だけ飛び越えてくれますので、慣れると相当寄っていきます(^-^)