筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 減量終了時 2009/09/21 | 170.3cm | 64.80kg | 16.34% | 100.5cm | 73.0cm | 30.0cm | 53.0cm |
| 現在 2009/11/02 | 170.3cm | 64.49kg | 17.17% | 100.0cm | 71.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
岐阜国際カントリー倶楽部
今日は岐阜国際カントリー倶楽部でのラウンドです。体調はほぼ万全ですが、ゴルフの調子はもう一つ。ただ最後まで奇跡的にＯＢが無かったので、そこそこ満足できるスコアにまとめてきました。しかし、カップによく蹴られたなぁ。。。ちなみにアプローチは４０ヤードくらいまでは、ほぼ全てパターっす。（笑）
岐阜国際カントリー倶楽部（ＰＡＲ７２）
ＴＯＴＡＬ ８８ ＰＡＴ ３２
朝一からまわって、スルーだったので何とか雨が降ってくる前に終われました。
減量ウィークに入っているというのに、この摂取カロリー。でっかいカツは余分でした。
５：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 19.7 】%
０７：２１
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分 1445kcal
計 1445kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
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岐阜国際カントリー倶楽部（ＰＡＲ７２）
| HOLE | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | OUT |
| PAR | 5 | 4 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 4 | 4 | 36 |
| SCORE | 7 | 4 | 5 | 4 | 6 | 4 | 3 | 5 | 5 | 43 |
| PAT | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 3 | 13 |
| HOLE | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | OUT |
| PAR | 4 | 4 | 3 | 5 | 5 | 3 | 4 | 4 | 4 | 36 |
| SCORE | 5 | 4 | 5 | 7 | 5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 45 |
| PAT | 2 | 1 | 3 | 3 | 2 | 3 | 1 | 2 | 2 | 19 |
朝一からまわって、スルーだったので何とか雨が降ってくる前に終われました。
減量ウィークに入っているというのに、この摂取カロリー。でっかいカツは余分でした。
５：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 19.7 】%
０７：２１
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分 1445kcal
計 1445kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | カップヌードル レッドカレー（420） | 420kcal |
| 昼食 | 味噌カツ200g（966）、ごはん（250）、味噌汁（40） | 1256kcal |
| 間食 | 10:00 アミノバイタル（60） | 60kcal |
| 夕食 | 豚たまねぎ炒め（80）、紫蘇豆腐1/4（58）、あさり豆腐酒蒸し（80）、奈良萬「純米吟醸」（120）、奈良萬「純米」無濾過瓶火入れ（80）、喜久泉「特別本醸造」金冠（80）、三十六人衆「純米大吟醸」（80） | 578kcal |
| 計 | 2314kcal |
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コメント
ロブさん
言われてみて気がつきましたが
景色を楽しむ余裕はなかったようです。（笑）
岐阜国際って、さくらの木たくさん植わってましたっけ？
景色を楽しむ余裕はなかったようです。（笑）
岐阜国際って、さくらの木たくさん植わってましたっけ？
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