筋トレ種目
ダイエット記録
| − | 身長 | 体重 | 体脂肪率 | 胸囲 | 腹囲 | 腕囲 | 腿 |
| 開始時 2006/02/06 | 169.5cm | 78.00kg | 29.00% | 96.0cm | 87.0cm | − | − |
| １年後 2007/02/10 | 169.9cm | 68.11kg | 21.26% | 96.0cm | 76.0cm | 31.0cm | 55.0cm |
| ２年後 2008/02/09 | 170.4cm | 65.94kg | 20.27% | 95.5cm | 74.0cm | 30.5cm | 53.0cm |
| 減量終了時 2008/07/05 | 170.4cm | 62.94kg | 17.30% | 95.0cm | 73.0cm | 30.0cm | 52.0cm |
| 増量終了時 2009/03/30 | 170.3cm | 70.09kg | 22.69% | 101.5cm | 77.0cm | 32.0cm | 53.5cm |
| 現在 2009/07/06 | 170.3cm | 67.46kg | 17.41% | 100.5cm | 74.5cm | 31.5cm | 54.0cm |
梅林公園
今日は心地よい暖かさ、ってことで梅林公園に遊びに行ってきました。近くまでいくと独特の梅の香り。しかし公園内に入ると、屋台のいろいろな香りが混ざって、何が何だか・・・（笑）。
この公園には機関車も置いてあるのだが、Ｄ５１は初めて見たかも♪。順番を待ち、中にも乗り込んできました。
その後、イオンモールで買い物をして帰宅。運動は出来ず、完全休養日となりました。屋台で買い食いをしなかったので摂取カロリーは抑えるかとが出来たかな。
肩の前部が筋肉痛が取れていないようで少々痛い。明日は大胸筋、肩の予定だったが、久しぶりに体幹部にしようかな。
０７：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 19.8 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
三角筋（肩前部） 違和感
上腕二頭筋 低程度
右肘 違和感継続中
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この公園には機関車も置いてあるのだが、Ｄ５１は初めて見たかも♪。順番を待ち、中にも乗り込んできました。
その後、イオンモールで買い物をして帰宅。運動は出来ず、完全休養日となりました。屋台で買い食いをしなかったので摂取カロリーは抑えるかとが出来たかな。
肩の前部が筋肉痛が取れていないようで少々痛い。明日は大胸筋、肩の予定だったが、久しぶりに体幹部にしようかな。
０７：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 19.8 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
三角筋（肩前部） 違和感
上腕二頭筋 低程度
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ツナたまごサンド（409）、コーヒー（12） | 421kcal |
| 昼食 | 0kcal | |
| 間食 | 20:00 チーズケーキ（235）、わらび餅（109）、アサヒスーパードライ（147） | 491kcal |
| 夕食 | キムチ鍋（600）、喜久泉「吟醸」（180）、アサヒスーパードライ（147） | 927kcal |
| 計 | 1839kcal |
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